사용 방법
20분마다 멀리 보기 규칙으로 휴식 시각을 만듭니다.
- 필요한 값을 입력합니다.
- 실행하기를 누릅니다.
- 결과와 주의사항을 확인합니다.
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생활·건강
화면 휴식 일정표(20-20-20)
20분마다 20초 멀리 보기 규칙으로 업무 중 휴식 시각을 만들어 줍니다.
20-20-20 규칙: 20분마다 20피트(약 6m) 이상을 20초간 바라봅니다. 휴식 일정은 참고용입니다.
값을 입력하세요.
모든 처리는 방문자 브라우저에서 수행되며 입력값은 서버로 전송되지 않습니다.
알아두면 좋은 핵심 내용
20분마다 멀리 보기 규칙으로 휴식 시각을 만듭니다. 입력과 처리는 방문자 브라우저에서 수행되며 서버로 전송되지 않습니다.
면책: 결과는 일반 공식 기반 참고용 추정입니다. 건강 상태와 관련된 판단은 의료 전문가와 공식 자료를 함께 확인하세요.
자주 묻는 질문
입력한 값이 서버에 저장되나요?
아니요. 모든 처리는 브라우저에서 수행됩니다.
결과를 의료적 판단에 바로 사용해도 되나요?
아니요. 참고용 추정이며 중요한 판단은 의료 전문가와 확인하세요.
공식 자료와 확인처
미국안과학회 20-20-20 규칙에서 최신 안내를 확인하세요.
면책: 결과는 일반 공식 기반 참고용 추정입니다. 건강 상태와 관련된 판단은 의료 전문가와 공식 자료를 함께 확인하세요.